Zvládanie stresu

Spoznať a vedieť účinne a tvorivo využívať nástroje a metódy vyrovnávania sa so stresovými situáciami.

Komu je kurz určený

Tým, ktorí sú v práci dennodenne vystavení novým a náročným úlohám. Ľuďom, ktorí si uvedomujú nevyhnutnosť riešiť psychické a fyzické následky záťažových situácií. Všetkým, ktorým nie sú ľahostajné negatívne dôsledky pracovného vypätia a uvedomujú si, že riešenie existuje a možno sa ho spoznať a úspešne aplikovať.

Obsah kurzu

• Čo je záťaž a stres
• Diagnostika podmienok vedúcich k stresu
• Kde v našom živote berú stresové situácie
• Ako zvládať stres na pracovisku
• Metódy a nástroje na zvládanie stresu
• Budovanie jednoduchosti
• Prekážkou je komplexnosť
• Jednoduchosť=menej stresu
• Ako tvorivo riešiť záťažové situácie
• Hľadanie individuálneho štýlu riešenia záťažových situácií
• Budovanie mentálnej kondície
• Riešeniu syndrómu vyhorenia
• Psychohygiena a relaxácia
• Základy meditácie a sebapoznania

Čo kurzom získate?

Osvojíte si konštruktívne spôsoby zvládania záťažových situácií. Spoznáte pasce skratkovitých riešení v podobe úteku či agresie a na základe získaných poznatkov a zručností budete schopní vyhnúť sa syndrómu vyhorenia i ostatným negatívnym dôsledkom nevhodného zaobchádzania so stresom.